Recomendaciones para protegerse del calor extremo

  • Ante la llegada de la temporada de calor extremo, se recuerda a la ciudadanía los cuidados pertinentes para evitar los golpes de calor.
  • Tomar agua, aunque no se tenga sed. Evitar la exposición solar en horas pico, entre las 10 y 17 horas.
  • Utilizar ropa cómoda, suelta y de color claro. Aplicar protector solar, utilizar sombrero y anteojos de sol, en caso de salir de la casa.
El tereré es una bebida refrescante perfecta para los calores del verano en el hemisferio sur || Cortesía

Es importante conocer qué relación tiene el calor extremo y la salud, para de esa forma resistir las enfermedades, e incluso muertes por causa de las altas temperaturas que son totalmente prevenibles.

La primera medida es consumir más agua que de costumbre y no esperar a tener sed. Se recomienda evitar la exposición solar en horas de calor extremo, entre las 10:00 y las 17:00 horas. En esa franja horaria los rayos del sol están más intensos y puede afectar al organismo.

Si es inevitable salir a la calle, aplicar protector solar, utilizar sombrero y anteojos de sol.

Los grupos más vulnerables al calor son los niños y los adultos mayores. Las personas de 65 años o más tienen menos probabilidad de sentir y reaccionar ante los cambios de temperatura, por lo que deben evitar exponerse al sol y de ser posible permanecer en edificios con acondicionadores de aire.

Ante el intenso calor, es favorable utilizar ropa cómoda, de color claro y suelta, así como ducharse para bajar la temperatura corporal.

En el caso de los bebés y niños, quienes dependen de otras personas para mantenerse frescos e hidratados, es importante estar pendiente de ellos, brindarles agua constantemente, colocarlos en lugar fresco y con ropa cómoda y de colores claros.

Nunca se debe dejar a bebés o niños en un auto estacionado cerrado, ni tampoco dejar a las mascotas, ya que ellos también pueden sufrir enfermedades por calor.

Advertencias a tomar en cuenta en días de calor

Los calambres musculares pueden ser el primer signo de enfermedad por calor y causar agotamiento o golpe por calor.

El agotamiento por calor puede presentar características como sudor abundante, debilidad, piel pálida y fría, pulso rápido o débil, náuseas o vómitos y desmayos. Ante estas manifestaciones consultar inmediatamente al servicio de salud más cercano.

Los golpes de calor se caracterizan por la alta temperatura corporal, que sobrepasa los 39°C, piel caliente y enrojecida, pulso rápido y fuerte, además de posible pérdida del conocimiento.

Si usted está con una persona que presenta estos síntomas, es vital llevarla a un sitio más fresco, bajarle la temperatura aplicándole paños fríos o dándole un baño con agua fría.

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