Esto le pasa a nuestro organismo cuando no duerme adecuadamente
- En un corto plazo, aquellos que descansan mal pueden tener dificultades para realizar sus tareas habituales, con fatiga y somnolencia durante el día.
- Un buen descanso es una necesidad tan fundamental como comer o hidratarse. Sin embargo, ¿qué le sucede al organismo cuando no se logra un buen descanso? Desde la disminución en la atención hasta problemas de concentración, los efectos de los trastornos de sueño son varios.
El deterioro que se experimenta sin un sueño reparador se debe a la función esencial que cumple el descanso en el bienestar. Cuando se priva al cuerpo de un sueño adecuado, se afecta negativamente la capacidad del organismo para recuperarse de la fatiga diaria y eliminar toxinas.
Según análisis del Centro de Rehabilitación Neurológica en España, dormir poco disminuye la atención, la concentración y la memoria. Además, empeora el rendimiento laboral y académico. El insomnio no solo daña nuestra salud física y psicológica, sino que también afecta al funcionamiento del cerebro.
Sin el descanso suficiente, la persona no puede formar ni mantener las vías en el cerebro que le permiten aprender y crear nuevos recuerdos. Aparte de eso, también hace que sea más difícil concentrarse y responder rápidamente a diferentes situaciones cotidianas.
Dormir mal también se relaciona con alteraciones del estado de ánimo e irritabilidad, pero también con problemas cognitivos como dificultades de atención y de rendimiento.
La falta de sueño puede acelerar el deterioro cognitivo de una persona, por lo que es de suma importancia acudir junto a un profesional médico para tratar la causa de los trastornos de sueño. Generalmente, se precisa de una atención médica y de la prescripción de un tratamiento para volver a regular de los ciclos de sueño.
