Embarazadas deben evitar exponerse al extremo calor

• Se deben tomar precauciones antes de exponerse a los rayos del sol por las radiaciones que emite.
• Se recomienda resguardarse entre las 10:00 y 17:00, horas consideradas de extremo calor.
• Bebés, niños pequeños, embarazadas, adultos mayores y enfermos crónicos conforman población vulnerable. 

Protector o bloqueador solar SPF 30 o más, ropas holgadas de colores claros e hidratación constante son algunas recomendaciones de protección.

Unos minutos de sol permiten absorber mayores cantidades de vitamina D, a través de la piel, lo cual ayuda a aprovechar mejor el calcio de los alimentos. No obstante, se debe tener precaución y evitar la exposición entre las 10:00 y las 17:00, consideradas horas pico de calor.

La exposición inadecuada a los rayos de sol puede generar quemaduras, golpes de calor que pueden llevar al desvanecimiento, incluso predisponer al desarrollo de cáncer de piel. El sol es también un agente externo que puede envejecer la piel de manera prematura, la radiación ultravioleta UV produce daños en el cutis, daña el colágeno y la elastina de la dermis, lo que desemboca en arrugas, provoca la pérdida de densidad y favorece la aparición de manchas en la piel.

La aplicación del bloqueador solar o protector está recomendada para protegerse de los efectos dañinos del sol sobre la piel. Se recomienda utilizar un producto con rango amplio con SPF 30 o más (factor de protección solar). La aplicación se debe repetir cada dos a tres horas, según indicación del producto.

Así también, ayudan a protegerse las camisas mangas largas, sombreros, sombrillas y lentes que ayudan como protección solar. Es fundamental, además, mantenerse correctamente hidratado.

Se debe mantener especial cuidado con bebés, niños pequeños, embarazadas, adultos mayores y enfermos crónicos, pues conforman una población vulnerable.

Embarazadas y el sol 

Si estar en estado de gravidez ya de por sí hace que suba la temperatura corporal (sobre todo por los cambios hormonales), imagine el embarazo en las altas temperaturas ambientales. 

El calor influye en demasía en el embarazo y tiene consecuencias físicas en la embarazada. También puede influir en el bebé e incluso hacer que el momento del parto se adelante. Además, la embarazada debe tener especial precaución ante la llegada repentina de olas de calor.

Las altas temperaturas hacen que se contraigan los vasos sanguíneos como método de “enfriamiento”. Por eso, a muchas personas se les hinchan los pies. Algo mucho más visible en las embarazadas, ya que su temperatura interna aumenta durante la gestación.

El calor puede convertirse en una situación de riesgo cuando se produce un “golpe de calor”, que se da generalmente ante el aumento de la temperatura corporal a 39° C.

Puede ser detectado en la embarazadas mediante:

• Piel enrojecida y seca.
• Pulso acelerado y dolor de cabeza.
• Mareo, vértigo.
• Vómitos.

Ante cualquiera de estas señales de alarma, debe acudir de inmediato a su centro asistencial más cercano.